천식이란 무엇일까요?  천식은 기관지의 만성적인 염증과 좁아짐으로 인해 호흡곤란, 기침, 천명(쌕쌕거리는 숨소리) 등의 증상이 반복적으로 나타나는 질환입니다. 천식은 알레르기 반응에 의해 유발되는 경우가 많지만, 운동, 찬 공기, 건조한 공기, 강한 냄새, 감염 등이 천식 발작을 유발할 수도 있습니다.천식은 어린이에게 흔하게 발생하지만, 어른도 걸릴 수 있습니다. 천식은 완치가 불가능하지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 정상적인 생활을 하는 것이 가능합니다. 천식의 증상 천식의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.호흡곤란: 숨을 들이마시거나 쉬어낼 때 어려움을 느낍니다. 특히 밤이나 운동 후에 심해질 수 있습니다.기침: 특히 밤이나 운동 후, 찬 공기에 노출되었을 때 심해질 수 있습니다.천명:..

고혈압에 좋은 음식고혈압을 예방하거나 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다.과일과 채소: 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 감귤류 과일, 바나나, 아보카도, 시금치, 브로콜리, 칼리플라워 등이 좋습니다.저지방 유제품: 칼슘과 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 우유, 요거트, 치즈 등을 저지방 제품으로 선택하면 좋습니다.통곡물: 식이섬유가 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등을 선택하면 좋습니다.생선: 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 연어, 참치, 정어리, 고등어 등이 좋습니다.견과류와 씨앗: 마그네슘, 식이섬유, 불포화 지방산이 풍부하여 혈압..

고혈압이란 무엇일까요?고혈압은 동맥혈관에 흐르는 혈액의 압력이 지속적으로 높아지는 질환입니다. 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 혈관으로 보낼 때 가장 높아지고, 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다. 심장이 이완되고 혈액이 다시 심장으로 돌아올 때 혈압은 낮아지고, 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다.성인의 경우, 혈압이 수축기 130mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다.고혈압은 일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 분류됩니다.일차성 고혈압은 원인을 명확히 알 수 없는 고혈압입니다. 유전적 요인, 생활습관, 나이 등 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추측됩니다.이차성 고혈압은 특정 질환이나 약물 복용으로 인해 발생하는 고혈압입니다. 신장 질환, 호르몬 불균형,..

초가을 공기부터 천식의 증상이 악화될 수 있으니 천식이 있는 사람은 건강관리에 더 신경을 써야합니다. 천식의 초기 증상과 치료 방법. 그리고 천식의 원인에 대한 깊은 이해를 통해 건강한 삶을 살아갈 수 있습니다. 감기와 같은 익숙한 기침 증상이 계속되거나 밤이나 새벽에 증상이 나타난다면, 천식을 의심해보는 것이 필요합니다. 새벽에 기침이 시작되면, 잠을 이루기 어려워질 뿐만 아니라, 기침이 심해질 경우 목과 가슴까지 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서, 기침이 오래 지속될 경우, 반드시 병원에 가셔서 진찰을 받아야 합니다. 천식은 기관지가 좁아져서 숨이 차고, 기침이 나며, 가슴에서 거친 숨소리의 증상이 반복적이며 발작적으로 나타나는 질환입니다. 천식의 원인과 대표적인 증상에 대해 알아보겠습니다. 천식의..