고혈압에 좋은 음식고혈압을 예방하거나 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다.과일과 채소: 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 감귤류 과일, 바나나, 아보카도, 시금치, 브로콜리, 칼리플라워 등이 좋습니다.저지방 유제품: 칼슘과 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 우유, 요거트, 치즈 등을 저지방 제품으로 선택하면 좋습니다.통곡물: 식이섬유가 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등을 선택하면 좋습니다.생선: 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 연어, 참치, 정어리, 고등어 등이 좋습니다.견과류와 씨앗: 마그네슘, 식이섬유, 불포화 지방산이 풍부하여 혈압..