면역력은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 매우 중요합니다. 특히 최근 들어 전 세계적으로 감염병이 확산됨에 따라 면역력 강화를 위한 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이 글에서는 의사의 소견을 바탕으로 면역력을 높이는 효과적인 방법들을 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식단과 영양 섭취- 필수 영양소의 중요성 균형 잡힌 식단은 면역력을 강화하는 데 가장 기본적인 요소입니다. 전문의들은 비타민 C, 비타민 D, 아연, 철분 등의 필수 영양소가 면역 기능을 지원하는 데 중요하다고 강조합니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역 세포를 보호하며, 비타민 D는 면역 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 아연과 철분은 면역 세포의 발달과 기능에 필수적입니다. 이러한 영양소를 충분히 섭취하기 위해 다양한 ..